Gruppenkurse im Autogenen Training
In meinen Gruppenkursen lernst du, Körper und Geist bewusst zu entspannen.
Mit 4–6 Teilnehmern schaffen wir eine kleine, vertrauensvolle Atmosphäre – so ist genug Raum für deine Fragen und den Austausch mit Gleichgesinnten.
Die Kursinhalte umfassen verschiedene Techniken des Autogenen Trainings, darunter Ruhetönung, Schwere- und Wärmeübung, Atemübungen, Herzübung, Solarplexus-Übungen, Stirnkühlung und vieles mehr.
So kannst du Schritt für Schritt lernen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und wieder ausgeglichener durch den Alltag zu gehen.
Bitte beachte: Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, muss der Kurs leider abgesagt werden.
Sichere dir jetzt deinen Platz und erlebe Entspannung gemeinsam mit anderen.
Gelassen durch die Babyzeit – Entspannung und Ausgleich für Eltern
„Als frischgebackene Eltern stehst du vor neuen Herausforderungen, Schlafmangel und viel Verantwortung. In diesem Kurs lernst du gezielte Entspannungsübungen des Autogenen Trainings, die dir helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und gestärkt den Alltag mit deinem Baby zu genießen. Kleine Gruppen, einfühlsame Anleitung und praktische Übungen für Zuhause inklusive.“
| Frühling 2026 | Zeit |
|---|---|
| Dienstag 5. Mai 2026 | 18.00 - 19.30 |
| Dienstag 19. Mai 2026 | 18.00 - 19.30 |
| Dienstag 2. Juni 2026 | 18.00 - 19.30 |
| Dienstag 16. Juni 2026 | 18.00 - 19.30 |
| Dienstag 30. Juni 2026 | 18.00 - 19.30 |
| Dienstag 7. Juli 2026 | 18.00 - 19.30 |
Gedanken loslassen – Entspannung für mehr Schlaf und Gelassenheit
Du findest abends kaum Ruhe, dein Kopf läuft im Gedankenkarussell und Einschlafen fällt schwer? In diesem Kurs lernst du gezielte Übungen des Autogenen Trainings, die dir helfen, Körper und Geist zu entspannen, deine Gedanken loszulassen und wieder leichter einzuschlafen. Kleine Gruppen, persönliche Anleitung und praktische Tipps für deinen Alltag inklusive.
| Frühling 2026 | Zeit |
|---|---|
| Donnerstag 14. Mai 2026 | 18.00 - 19.30 |
| Donnerstag 28. Mai 2026 | 18.00 - 19.30 |
| Donnerstag 11. Juni 2026 | 18.00 - 19.30 |
| Donnerstag 25. Juni 2026 | 18.00 - 19.30 |
| Donnerstag 2. Juli 2026 | 18.00 - 19.30 |
| Donnerstag 9. Juli 2026 | 18.00 - 19.30 |
Kostenübernahme durch die Krankenkasse
Nach meiner Registrierung bei der ASCA können Sitzungen für Autogenes Training von vielen Krankenkassen über die Zusatzversicherung für Komplementärmedizin teilweise rückerstattet werden.
Die Höhe der Kostenübernahme ist abhängig von deiner Krankenkasse und deiner persönlichen Zusatzversicherung. Bitte kläre deshalb vor Beginn der Sitzungen direkt mit deiner Krankenkasse, ob und in welchem Umfang eine Rückerstattung möglich ist.
Die Rechnung erhältst du von mir und kannst sie anschliessend selbst bei deiner Krankenkasse einreichen.